Σέντελλα σκόνη

Λατινική ονομασία: Centella asiatica

Μέρος που χρησιμοποιείται: φύλλα

Επηρεάζει: το νευρικό σύστημα 

Προφυλάξεις: Να χρησιμοποιείται με προσοχή κατά τη διάρκεια της εlγκυμοσύνης. Σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή ταχυκαρδία. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη δράση των βαρβιτουρικών, των ηρεμιστικών και των αναλγητικών φαρμάκων

Περιγραφή: 

Ένα εξαιρετικό βότανο, ιδιαίτερα δημοφιλές στην Ινδία, γνωστό για την αγχολυτική του δράση και την υποστήριξη που παρέχει στο νευρικό σύστημα. Χρησιμοποιείται ευρέως κατά του άγχους και της γενικευμένης ανησυχίας, της ευερεθιστότητας, της ψυχικής κόπωσης ενώ παράλληλα ενισχύει τη μνήμη. Ενισχύει την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος ενώ έχει ήπια δράση ως «προσαρμογόνο* βότανο», παρεμποδίζοντας την αύξηση τα επιπέδα αδρεναλινης και κορτιζόλης. Επιπλέον παρουσιάζει αντιφλγεμονώδη δράση σε περιπτώσεις φλεγμονών του δέρματος (επιδερμίδα & συνδετικός ιστός), ιδίως όταν αυτές σχετίζονται με ρευματοειδή αρθρίτιδα ή ψωρίαση.

 *«Προσαρμογόνα» είναι αυτά τα βότανα τα οποία υποστηρίζουν& ρυθμίζουν τη λειτουργία του νευρικού, ενδοκρινικού και ανοσοποιητικού μας συστήματος ώστε να έχουμε καλύτερη απόκριση στα εξωτερικά ερεθίσματα/ αλλαγές.

Δοσολογία όσον αφορά την σκόνη: 5 γραμμάρια (μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού) 2 φορές την ημέρα σκόνης Gotu Kola με νερό 1-2 ώρες μετά τα γεύματα. Πάρτε την πρώτη δόση μετά το πρωινό. Όπως συμβαίνει με κάθε νέο φυτικό προϊόν, συνιστάται να ξεκινήσετε αργά και σιγά-σιγά να αυξήσετε την δοσολογία καθώς εξοικειώνεστε με τις επιπτώσεις του βοτάνου στο μυαλό και το σώμα σας.
Το Gotu Kola είναι ασφαλές για μακροχρόνια χρήση, αλλά πολλοί αγιουρβεδικοί γιατροί συνιστούν να σταματάτε την χρήση του από δύο έως τέσσερις εβδομάδες μεταξύ των περιόδων εκτεταμένης χρήσης.

Ιδέες για καθημερινή χρήση και εφαρμογή:

Για το αναπνευστικό: Βράζουμε τη σκόνη και κάνουμε αφέψημα, προσθέτουμε λίγο σκόνη πιπεριού και ζάχαρη και πίνουμε για μερικές εβδομάδες.
Για αναζωογόνηση: Βράζουμε τη σκόνη του Gotu Kola 1-2 κουταλιές σε βιολογικό γάλα και το πίνουμε.
Για γενική υγεία και αντοχή του σώματος: Ανακατέψτε το Gotu Kola Powder με τη σκόνη τζίντζερ σε ίσες αναλογίες και τρώτε ½ κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα.
Για υγιείς λειτουργίες του εγκεφάλου: Ανακατεύετε Gotu Kola με φυσικό μέλι μέλισσας και μικρή ποσότητα Ghee, ή πιείτε το σκέτο μαζί με γάλα.

Στην μαγειρική: Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, το gotu kola είναι ένα θρεπτικό φυτό που είναι γλυκό και πικρό στη γεύση και συχνά τρώγεται σε μια ποικιλία από ασιατικά πιάτα. Συνήθως καταναλώνεται ως ή στην πράσινη σαλάτα, η οποία τρώγεται ωμή και πωλείται ως φρέσκος χυμός σε πολλές ασιατικές χώρες.
Ένα τυπικό πιάτο αποτελείται από τα ψιλοκομμένα φύλλα Gotu Kola, κρεμμύδια, χυμό λεμονιού, τσίλι και νιφάδες καρύδας. Το Gotu kola είναι γνωστό σε ολόκληρη την Ασία για την ηρεμιστική του δράση.

Και κάποιες επιπλέον ιδιότητες που ίσως δεν είναι τόσο διαδεδομένες...

Βοηθά στον διαλογισμό, αυξάνει τη λίμπιντο και βελτιώνει τα αντανακλαστικά!