Για xαλάρωση και ύπνο

Μείγμα βοτάνων που χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και δρα εκπληκτικά σε προβλήματα αϋπνίας συνδυάζοντας βότανα που καταπολεμούν πολλά πεδία στα οποία μπορεί να οφείλεται η δυσκολία στον ύπνο. Τα πεδία που εμπεριέχει είναι από το νευρικό, μυϊκό σύστημα, κυκλοφορικό και πεπτικό. 

Το στρες της ημέρας ή η ανησυχία για την επόμενη ημέρα μπορεί να μας κρατήσει ξύπνιους όλη τη νύχτα ή να μην μας επιτρέψει να έχουμε έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο. Όταν αυτό συμβαίνει επαναλαμβανόμενα ο οργανισμός αρχίζει να υποφέρει αφού κατά την διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν οι περισσότερες θεραπευτικές και αναζωογονητικές διεργασίες. Υπάρχουν πολλά και χρήσιμα ισχυρά υπνωτικά βότανα που μας βοηθούνε να κοιμηθούμε ήρεμα, συχνά όμως μια ήπια χαλάρωση συνδυασμένη με τη βοήθεια νευροτονωτικών βοτάνων είναι αρκετή για να επιτρέψει στη φυσιολογική διαδικασία του ύπνου να αναλάβει τον έλεγχο. 

Το μείγμα που σας παρουσιάζουμε καλό είναι να το καταναλώνουμε αμέσως πριν πέσουμε για ύπνο. Η ισχύς του προφανώς ποικίλει από άτομο σε άτομο γι’αυτό πειραματιστείτε. Είναι απόλυτα ασφαλές και είναι αδύνατο να πάρει κανείς «υπερβολική δόση» από τα βότανα που περιέχονται τα οποία αναφέρονται αναλυτικά παρακάτω. 

Ξεκινώντας με την ρίζα Βαλεριάνας ένα από τα πιο χρήσιμα χαλαρωτικά νευροτονωτικά βότανα που έχουμε στην διάθεσή μας. Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιείται ευρέως και από την ορθόδοξη ιατρική και περιλαμβάνεται σε πολλά ιατρικά σκευάσματα. Η κυρία με το όχι τόσο δελεαστικό άρωμα αλλά τις εκπληκτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται επίσης εκτός της αυπνίας και σε περιπτώσεις έντασης, άγχους αλλά και σαν αντισπασμωδικό κατά του εντερικού κολικού και των κραμπών. Ο κράταιγος που περιέχεται (οι καρποί του που τους συλλέγουμε Σεπτέμβριο και Οκτώβριο) είναι αυτός που εξομαλύνει τη λειτουργία της καρδιάς με διέγερση ή καταστολή, ανάλογα με το τι είναι αναγκαίο στον κάθε οργανισμό. Στην ουσία επαναφέρουν την ομαλή λειτουργία στη καρδιά με ήπιο τρόπο. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται ευρέως και μόνος του ή σε συνδυασμό με άλλα βότανα σε περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας ή αδυναμίας.

Τα επόμενα βότανα που θα γευτείτε στην κούπα σας είναι τα αγχολυτικά όπως η λεβάντα και η πασιφλώρα που επικεντρώνονται στο νευρικό σύστημα και εστιάζουν στην επίμονη αυπνία. Βοηθούν στη μετάβαση ενός ήρεμου ύπνου χωρίς καμία εθιστική παρενέργεια. Δρουν και ως αντισπασμωδικά και καταπραΰνουν ταυτόχρονα από νευρικούς πόνους. 

Η μαντζουράνα πλούσια σε βιταμίνες C, A, K, B, B6, καροτίνη κλπ συμμετέχει στην καταπολέμηση του άγχους με τις ηρεμιστικές και αναλγητικές ιδιότητες. Μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματα όπως το άγχος, κατάθλιψη, ένταση στο μείγμα όμως η δράση της ενισχύεται κυρίως ως καταπραϋντική για τα προβλήματα του στομάχου και όλου του γαστρεντερικού συστήματος.

Τέλος τα ροδοπέταλα και οι ευεργετικές τους ιδιότητες σε συνδυασμό με τον αισθησιασμό που αναδύουν μπορούν να μας χαρίσουν όμορφες στιγμές χαλάρωσης.

Extra tip:συμπληρώστε με τζίνσενγκ σε περιόδους έντονου στρες, βιτ. C και Β, ασκήσεις χαλάρωσης.

Καλό ύπνο!