κουκουνάρι

Σπόροι κουκουναριού για τα γλυκίσμτα και φαγητά σας.

Περιέχουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (πινολενικό οξύ) που μειώνει το αίσθημα της πείνας, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του σωματικού βάρους.

Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών Β όπως θειαμίνη, νιασίνη. ριφοβλαμίνη, Β6 και μέταλλα όπως ο σίδηρος, το μαγγάνιο, το ασβέστιο και το κάλιο.

Έχουν υψηλά επίπεδα μονοακόρεστων λιπαρών, μαγνησίου και βιταμίνης Ε που βοηθούν στην προστασία της καρδιάς από διάφορες ασθένειες.

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους βοηθούν στην επιβράδυνση της γήρανσης.

Μειώστε τον κίνδυνο γλαυκώματος και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Οι ποσότητες σιδήρου και μαγνησίου βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου (ενίσχυση μνήμης) και στην καλή διάθεση.

Η βιταμίνη Κ βοηθά στην αποθήκευση του ασβεστίου για γερά οστά.

Φτιάξτε σπιτική πέστο με κουκουνάρι, βασιλικό, σκορδάκι και αβοκάντο ή αναμείξτε τους με τους ξηρούς καρπούς, κράνμπερυ, blueberries κτλπ και απολαυστε τους καθημερινά.