Ενίσχυση σιδήρου

Από όλα τα ανόργανα στοιχεία που απαιτούνται γιατο ανθρώπινο σώμα, ο σίδηρος είναι το πλέον ενδεικτικό της δύναμης. Πράγματι, χωρίς σιδήρο το σώμα γίνεται αδύναμο, κουρασμένο και κρύο. Η έλλειψη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα αφήνοντας το σώμα ευάλωτο σε ασθένειες και λοιμώξεις.

Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές διεργασίες. Αλλά το σώμα μας χρησιμοποιεί το μεγαλύτερο μέρος του για να κάνει την πρωτεΐνη του αίματος αιμοσφαιρίνη, η οποία διανέμει οξυγόνο από τους πνεύμονες στα κύτταρα μας.

Οι ημερήσιες ανάγκες σε σίδηρο ποικίλουν από άτομο σε άτομο, από 8 mg έως 30 mg την ημέρα. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο (χάνουν σιδήρου με την έμμηνο ρύση), και τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο για να  αναπτυχθούν όπως και οι έγκυες γυναίκες.

Μια σοβαρή ανεπάρκεια σιδήρου οδηγεί σε αναιμία-έλλειψη αιμοσφαιρίνης που χαρακτηρίζεται από αδυναμία, κόπωση, και ταχυκαρδία. Ωστόσο, η αναιμία μπορεί επίσης να οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β12, δηλητηρίαση από μόλυβδο, ή χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς.

Το παρακάτω μείγμα είναι μια είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, επειδή είναι επίσης και πλούσιο σε βιταμίνη C. Με βασικό συστατικό την τσουκνίδα και τα κυνόροδα απολαύστε καθημερινά 1-3 ροφήματα (ανάλογα με τις ανάγκες σας). Άλλα πλούσια σε σίδηρο βότανα είναι το σουσάμι, το σέλινο, το κύμινο, το θυμάρι, ο κουρκουμάς, το ταραξάκο, ο μαιντανός, το κοκκινο τριφύλλι κα.

Συστατικά μείγματος: Ταραξάκο, τσουκνίδα, παντζάρι, βάτος φύλλο, ρίζα λάπαθου.